Trainingen in groep

Positief zelfbeeld en assertiviteit

Als je negatief kijkt naar jezelf bepaalt dit je denken, voelen en handelen. Je durft niet jezelf te zijn en blijft in je comfortzone qua levenskeuzes. Gedurende 2 introductie-sesssies krijg je psycho-educatie en inzicht in wat je zelfbeeld en (sociaal) gedrag beïnvloedt en hoe je dit kan veranderen.
Je ervaart via oefeningen waar bij jou precies het schoentje wringt. Na deze sessies krijg je het advies om verder de training rond sociale vaardigheden (cognitieve gedragstherapie) of de groep rond hardnekkig negatief zelfbeeld (ACT) te volgen. Zo kan je gericht werken aan jouw specifieke probleem met de steun van lotgenoten. Beide vervolggroepen houden we klein zodat we op maat kunnen werken. De 2 introductie-sessies en 4 sessies in de vervolggroep vormen één geheel. Samen ervaren en actief leren is het devies. De training gaat door op voorwaarde dat we voldoende deelnemers hebben.

Praktisch:

  • Data voor najaar 2019: introductiesessies op woensdag 6/11 en woensdag 20/11; training sociale vaardigheden op woensdag 4/12, 18/12, 8/1 en 22/1; training hardnekkig negatief zelfbeeld op donderdag 5/12, 19/12, 9/1 en 23/1.
  • Een bijeenkomst duurt 2 uur, van 19u30 tot 21u30.
  • Begeleiding: introductiesessies door Elisabeth Dries, Joeri Van Buggenhout, Kathleen Raskin en Mieke Autrique; training sociale vaardigheden door Mieke Autrique en Elien Van Looveren; training hardnekkig negatief zelfbeeld door Kathleen Raskin en Elke Verhoeven.
  • Voor deelname of meer informatie neem je contact op via info@mikado-praktijk.be.
  • Totale kostprijs van 6 bijeenkomsten: 390 euro.

 

Loslaten: leren omgaan met piekeren

Piekeren doet iedereen wel eens en is eigen aan ons brein. Wanneer het begint te overheersen kan het erg vervelend en ontmoedigend zijn. In deze training leer je anders omgaan met piekergedachten.
Je leert hoe je piekeren kan voorkomen en onderbreken en krijgt inzicht in de inhoud van je piekergedachten. Wanneer ze toch weer de kop opsteken, leer je er afstand van nemen, er minder aandacht aan besteden, en ze ook verdragen. Zodat je toch kan doen wat je belangrijk vindt en er niet meer zo door gehinderd wordt. De training is gebaseerd op een combinatie van cognitieve gedragstherapie en ACT. We werken met een kleine groep van 6 mensen zodat we op maat kunnen werken, met diepgang én plezier. De training gaat door op voorwaarde dat we voldoende deelnemers hebben.

Praktisch:

  • Data voor najaar 2019: dinsdag 5/11, 19/11, 3/12, 17/12, 7/1 en 21/1.
  • Een bijeenkomst duurt 2 uur, van 19u30 tot 21u30.
  • Begeleidster: Leen Bastiaansen
  • Voor deelname of meer informatie neem je contact op via info@mikado-praktijk.be.
  • Totale kostprijs van 6 bijeenkomsten: 390 euro.

 

Mijn energie-ID: je energiepeil beheren en omgaan met stressfactoren

In deze cursus krijg je in drie sessies inzicht in hoe je je energiepeil kan beheren en kan omgaan met stressfactoren. We werken met theorie, metaforen en praktische oefeningen die je helpen om je persoonlijke ‘energie-ID’ op te stellen: een overzicht van wat voor jou persoonlijk nodig is om stressklachten te verminderen, je veerkracht te versterken en een burn-out te voorkomen.
We werken met een groep van maximaal 15 personen.

Praktisch:

  • Data: Data voor deze training worden nog bekendgemaakt.
  • Een bijeenkomst duurt 2 uur, van 14u tot 16u.
  • Begeleidster: Ineke De Prijcker, professioneel coach en stress en burn-out begeleider; Mieke Autrique, klinisch orthopedagoog en gedragstherapeut.
  • Voor deelname of meer informatie neem je contact op via info@mikado-praktijk.be.
  • Totale kostprijs van 3 bijeenkomsten: 195 euro.

 

Maak een individuele afspraak >Wie zijn onze coaches? >